ブログがご無沙汰になってしまってました・・。
そうならないように、3人で書くことにしました
改めまして、マビィと申します。よろしくお願いします
いきなりですが最近、わたくしダイエットしてます。
友達から、あったかトマトダイエットいいよって聞いてからなんとなく始めたんですが、なんか負けん気を出し始めてしまって、ただいま15日ぐらいが経過しております。
内容はいたって簡単
とりあえず毎日トマトスープを飲み続ける事
トマト自体に胃腸を整え、むくみをとる作用があるらしく野菜のなかでもダイエット向きな食品であるそうです。
ただ、生のトマトでは身体を冷やす性質があるために代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなるらしいです。
ところが、トマトを加熱すると身体を温めるさまざまな効果が生まれるらしく、脂肪を燃やしてくれるダイエット食品に生まれ変わるところが、あえてトマトを加熱するという焼き＆温トマトがダイエットのポイントになるようです。
トマトは加熱することで代謝を高めてくれて、リコピンなど栄養の吸収率もアップするらしいです。
実際、糖尿病の治療食で1週間の強化プログラムで使われたりするんだとか。
では、材料とレシピのご紹介
材料
○キャベツ…1/2個
○玉ねぎ…大3個
○ピーマン…大1個
○セロリ…1/2～1本
○チキンスープの素…1個
○ニンジン…1本
○トマト…3個※ホールトマト1缶でもＯＫ
この材料を食べやすい大きさに切って鍋に入れ、水をひたひたにします。
このまま10分～15分煮て、塩、コショウで味付けします。
お好みでカレーパウダーやチリソースなどを入れてもいいです。
野菜がやわらかいほうがよければ、もっと時間をかけて煮てもいいです。
その辺はお好みで。
これで完成です。簡単ですね。
味に飽きたら、好きな調味料で味付けしてもいいですが、砂糖と油は使わないでください。効果がなくなりますので。
この燃焼スープは一度に大量に作って冷蔵庫にいれておいてもいいです。
その方が作る手間が省けますからね。
食べるときは十分に加熱してください。
食べ方
基本的には、毎食燃焼スープを食べます。
燃焼スープ以外の食べ物のスケジュールは以下の通りです。
1日目 バナナ以外のフルーツと生野菜。
2日目 夕食のときにジャガイモかサツマイモを食べてもいいです。
3日目 バナナ以外のフルーツはいくら食べてもＯＫ。
4日目 バナナ3本と牛乳。
5日目 豚肉か鶏肉を300ｇ～700ｇとトマトを6個まで食べていい。
6日目 生野菜と牛肉。牛肉は赤身を食べる。
7日目 玄米
注意点
燃焼スープダイエットは、1週間だけ続けます。
材料が野菜だけですので、たんぱく質が不足します。
1週間たったら通常の食事に戻して下さい。
再び燃焼スープダイエットをするなら、前回から2日はあいた方がいいですね。
体調の様子をみながら行って下さい。
【脂肪燃焼スープ ダイエット レシピ引用】
結構、代謝はよくなりましたね～。
っていうか、私体重計ってなかったので、具体的に何キロやせたかって言われたらなんともいえないんですが、洋服は結構ゆとりが出ましたよ。あと顔周りも少々シャープになったらしいです。
紹介してくれた友達は、毎回4キロぐらい落ちるらしいです。
それこそ、結婚式に招待されたときにに1週間集中してやるらしいですよ。
と言うことは、ご本人がやってもいいってことですね。
もちろん、ダイエットなんてする必要はないんですけどね
ですが、ご参考までにどうぞ～
あとぜんぜん関係ないんですが、ペーパーアイテムの新作出ました
今月は、春先にオススメなサクラ特集です
他にもいろいろあるので是非みてみてくださいね～
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